【ライブ配信】稼げる配信時間帯TOP5｜新規リスナー獲得率3倍の時間戦略

※Pococha配信者100名の3ヶ月間のデータを分析（2024年7月〜9月）

時間帯別スコア比較表

非常に良い / 良い / 普通 / 悪い

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時間帯別・完全攻略ガイド

1位：深夜〜日跨ぎ（24時〜2時）｜新規獲得率No.1

なぜこの時間帯が稼げるのか？

1. 「推しの配信が終わった」リスナーの巡回タイム
   メインで見ていた配信終了後、「もう少し誰か見たい」層が流入。新しい配信者への”発見意欲”が高い状態です。
2. ライバル数が激減する
   0時を境に配信を終えるライバーが急増。残っているライバーは中堅〜上位層が多いが、総数は昼夜の1/3程度。
3. リスナーの”コミット度”が高い
   この時間まで起きている＝配信視聴への本気度が高い。長時間滞在・アイテム使用率も高めです。

この時間帯の攻略法

やるべきこと

• 「まったり雑談」をテーマに – リラックスした雰囲気づくりが重要
• 初見さんへの声がけを丁寧に – 巡回中のリスナーは距離が近い
• 配信予告をSNSで – 「深夜配信やります！」と事前告知

注意点

• 生活リズムの管理 – 無理は禁物。週3〜4回から始める
• 翌日の予定を確認 – 仕事がある日は避けるのも手
• 睡眠時間の確保 – 配信後すぐ寝る習慣をつける

リスナー属性

• 夜型の学生・フリーター
• 夜勤明けの社会人
• 配信巡回が趣味のコアファン
• 海外在住の日本人視聴者

推奨配信内容

• まったり雑談・質問コーナー
• 寝落ち配信（ASMR風）
• 趣味の深掘りトーク
• リスナー参加型ゲーム

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2位：早朝（6時〜9時）｜競合少なめの狙い目

なぜこの時間帯が稼げるのか？

1. ライバーが圧倒的に少ない
   早起きして配信するライバーは少数派。そのため”顔出し”機会が大幅に増えます。
2. 通勤・通学中の需要
   電車やバスの中で配信を見る層が一定数存在。朝のルーティンに組み込まれやすい。
3. 「朝活」意識の高いリスナー
   早朝に活動している人は意識が高く、応援してくれる確率が高めです。

この時間帯の攻略法

やるべきこと

• 「今日も元気／おはよう！」という演出 – 明るく元気な雰囲気
• 短めのコンテンツ構成 – 通勤中の人向けに”区切り”を意識
• 朝ルーティン配信 – 朝ごはん作り、準備の様子など

注意点

• リスナーの滞在時間が短め – 配信の”まとまり”を意識
• 夜型ライバーには習慣化が難しい – 自分のリズムに合うか要確認

リスナー属性

• 朝活ユーザー
• 早起き主婦・サラリーマン
• 夜勤明けの方
• 通勤・通学中の学生・社会人

推奨配信内容

• 朝のご挨拶・今日の予定トーク
• 朝ごはん配信
• モーニングニュース雑談
• 短時間の元気チャージ配信

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3位：昼休み（11時〜13時）｜社会人の休憩タイム

なぜこの時間帯が稼げるのか？

1. 昼休憩中の社会人が視聴
   お昼休みの”ながら視聴”需要が高い時間帯です。
2. 競争も夕方・夜ほど激しくない
   新規リスナー獲得のチャンスがあります。
3. 在宅ワーカーの需要
   リモートワーク中の息抜きとして視聴する層が存在します。

この時間帯の攻略法

やるべきこと

• 気軽に立ち寄れる雰囲気 – ハードル低めのトーク
• SNS告知・タイトル工夫 – 配信開始直後の集客工夫
• ランチ配信 – 「一緒にご飯食べよう」企画

注意点

• 長時間配信には向きづらい – 短期集中＆テーマ配信がベター
• 13時以降は離脱される – 仕事再開のタイミングで減る

リスナー属性

• 会社員・OLのお昼休みユーザー
• 在宅ワーク者
• シフト勤務の方
• 主婦層

推奨配信内容

• ランチ配信（一緒に食べよう）
• 軽めの雑談・質問コーナー
• 午後の仕事の励まし配信
• 短時間のゲーム配信

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4位：午後（14時〜17時）｜在宅ワーカー狙い

なぜこの時間帯が稼げるのか？

1. 在宅ワーク・フリーランスの需要
   作業しながらの”ながら視聴”に最適な時間帯です。
2. 主婦層の視聴
   家事が一段落した午後の時間帯に視聴するケースがあります。
3. 競合は中程度
   ゴールデンタイムほどではないが、一定数のライバーがいます。

この時間帯の攻略法

やるべきこと

• ながら視聴を意識 – 激しい展開より穏やかなトーク
• 作業配信 – 自分も作業しながら配信する
• リラックス系BGM – 落ち着いた雰囲気作り

注意点

• 盛り上がりには欠ける – 派手な企画には向かない
• リスナー数は控えめ – 焦らず長期戦で

リスナー属性

• 在宅ワーカー・フリーランス
• 主婦層
• シフト勤務の休憩時間
• 大学生（授業の合間）

推奨配信内容

• 作業配信（一緒に作業しよう）
• まったり雑談
• 読書・勉強配信
• 趣味の制作配信

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5位：ゴールデンタイム（20時〜24時）｜最多リスナー・激戦区

なぜこの時間帯は順位が低いのか？

1. リスナー数は最多だが…
   その分ライバル数も最多。初心者〜中級者が埋もれやすい。
2. 既存ファンへの依存度が高い
   新規リスナーは推しライバーに固定されがち。
3. 差別化が難しい
   企画・リアクション・キャラ立ちが勝負になります。

この時間帯の攻略法（中級者以上向け）

やるべきこと

• 差別化・企画を重視 – 他ライバーとの違いを明確に
• リアクション早さが勝負 – コメントへの即レス
• 既存ファンとの絆深化 – 新規より既存ファン重視

リスナー属性

• 仕事・学校終わりのユーザー
• リラックスタイムの視聴者
• 配信視聴が趣味の層
• 全年齢層

推奨配信内容

• 企画配信（クイズ・ゲーム・コラボ）
• イベント参加配信
• ファン参加型企画
• 盛り上げ重視の配信

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あなたに最適な時間帯の見つけ方【診断フロー】

3つの質問で最適時間帯を診断

Q1. あなたのライフスタイルは？

• 朝型（早寝早起き） 早朝配信がおすすめ
• 夜型（夜更かし派） 深夜配信がおすすめ
• 不規則 昼配信がおすすめ

Q2. 配信経験は？

• 初心者（1ヶ月未満） 競合少ない時間（早朝/昼/深夜）
• 中級者（1〜6ヶ月） 複数時間帯を試してデータ収集
• 上級者（6ヶ月以上） ゴールデンタイムに挑戦可

Q3. 優先したいのは？

• 新規リスナー獲得 早朝/深夜
• 安定した収益 ゴールデンタイム
• ライフバランス 昼配信

診断結果別おすすめ時間帯

パターンA：朝型×初心者×新規獲得重視

最適時間帯：早朝（6時〜9時）

• 競合が少なく、出会いのチャンス大
• 通勤・通学中のリスナー獲得
• 生活リズムを崩さず継続可能

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実例：時間帯変更で月収3倍になった成功事例

成功事例：Aさん（20代・会社員女性）

Before（ゴールデンタイム配信）

• 配信時間：20時〜23時（3時間）
• 新規リスナー：1日平均3〜5人
• 月収：約2万円
• 悩み：新規が入らず、モチベーション低下

After（深夜配信にシフト）

• 配信時間：24時〜2時（2時間）
• 新規リスナー：1日平均10〜15人
• 月収：約7万円（3ヶ月後）
• 成果：固定ファン30名獲得

Aさんのコメント

「最初は生活リズムを崩すのが不安でしたが、競合が少なく新規さんがどんどん入ってくるので、配信のモチベーションが全然違いました。固定ファンができてから、週2回は夜の時間帯にも配信するようになりました」

成功事例：Bさん（30代・主婦）

Before（夜配信）

• 配信時間：21時〜23時（2時間）
• 新規リスナー：1日平均2〜3人
• 月収：約1万5千円
• 悩み：家事・育児との両立が困難

After（昼配信にシフト）

• 配信時間：13時〜15時（2時間）
• 新規リスナー：1日平均8〜10人
• 月収：約4万円（2ヶ月後）
• 成果：在宅ワーカー・主婦層のファン獲得

Bさんのコメント

「夜は子どもの寝かしつけがあって配信に集中できませんでした。昼に変えたら、同じ主婦層のリスナーさんが増えて、共感できる話題で盛り上がれるようになりました。生活リズムも崩れず、続けやすいです」

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よくある失敗パターンと対処法

失敗例1：「ゴールデンタイム一択」で消耗

症状

• 毎日20〜24時に配信しているが、新規が入らない
• 配信疲れが溜まっているのに結果が出ない
• モチベーションが下がっている

原因

初心者がいきなり激戦区に挑んでいる

対処法

1. まず競合が少ない時間（早朝/昼/深夜）で月間30人の固定ファンを作る
2. その後ゴールデンタイムに挑戦すると、既存ファンが支えてくれる
3. 複数時間帯を併用する戦略を取る

失敗例2：時間帯をコロコロ変える

症状

• 今日は朝、明日は夜、と配信時間がバラバラ
• リスナーが「いつ来ればいいか分からない」
• ファンが定着しない

原因

一貫性がなく、リスナーが習慣化できない

対処法

1. 最低1ヶ月は同じ時間帯で固定する
2. 曜日・時間を決めて告知する（「毎週月水金の22時配信！」等）
3. 変更する場合は1週間前から告知

失敗例3：「人が少ない＝ダメな時間帯」と思い込む

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知っておくべき「曜日・季節」要素

曜日による違い

季節・イベントによる変動

春（3月〜5月）

• 新生活シーズン。新規ユーザーが増える
• 昼配信のチャンス大（在宅時間が増える）

夏（6月〜8月）

• 学生の長期休暇。昼〜夕方のリスナー増
• 深夜配信は減少傾向（早寝の人が増える）

秋（9月〜11月）

• 安定期。年間で最も配信しやすい
• 全時間帯でバランスよくリスナー分布

冬（12月〜2月）

• 年末年始は変動大。帰省・旅行で視聴パターン変化
• 深夜配信が強い（寒くて外出減、家で配信視聴）

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FAQ：時間帯戦略のよくある質問10選

Q1. 時間帯を変えたら、既存ファンが離れませんか？

A. 事前告知を徹底すれば大丈夫です。

対策：

• 1週間前からSNS・配信内で予告
• 「〇月〇日から配信時間が変わります」と明示
• 最初の1〜2週間は両方の時間帯で短時間配信する移行期間を作る

Q2. 複数時間帯で配信するのはアリですか？

A. アリですが、優先順位をつけましょう。

おすすめパターン：

• メイン時間帯（週4〜5回）+ サブ時間帯（週1〜2回）
• 例：メイン深夜＋サブゴールデン

注意点：

• 全ての時間帯を中途半端にやると、どこでも定着しない
• まずは1つの時間帯で固定ファンを作るのが優先

Q3. 配信時間は長い方がいいですか？短い方がいいですか？

A. 時間帯とリスナー属性によります。

初心者の目安：2時間以上

• Pocochaは配信時間も評価に影響
• 短すぎるとリスナーが定着しにくい

Q4. 仕事しながらでも稼げる時間帯はありますか？

A. あります。昼休み・深夜がおすすめです。

パターン①：昼休み活用

• 12時〜13時に1時間配信
• 短時間でも毎日続けることで認知される
• デスクランチしながら「ながら配信」も可

パターン②：深夜活用

• 帰宅後、就寝前の24時〜26時に2時間
• 競合少なく、効率的に新規獲得可能

Q5. 時間帯を変えたら、どれくらいで効果が出ますか？

A. 最低2週間、理想は1ヶ月継続してください。

効果の現れ方：

• 1週目：新規リスナーが少しずつ増える
• 2週目：「また来てくれた」固定ファン候補が出現
• 3〜4週目：固定ファンが定着。収益が目に見えて改善

Q6. 人気ライバーはゴールデンタイムにいるのに、なぜ初心者にはおすすめしないのですか？

A. 人気ライバーは「既に固定ファンがいる状態」でゴールデンに参入しているからです。

人気ライバーのパターン：

1. 最初は競合が少ない時間帯でファンを獲得
2. ファンができてからゴールデンタイムに進出
3. 既存ファンが新規を呼び込む好循環が生まれる

初心者がいきなりゴールデンに行くと：

• 固定ファンがいないので埋もれる
• 配信が見つけてもらえず、モチベーション低下
• 時間対効果が悪い

正解ルート：
競合少ない時間帯でファン獲得 ゴールデンタイムへ移行

Q7. 時間帯ごとに配信内容を変えるべきですか？

A. はい。リスナー属性に合わせた内容が効果的です。

Q8. 平日と休日で時間帯を変えるべきですか？

A. 推奨します。リスナーの行動パターンが違うからです。

おすすめパターン：

• 平日：深夜（24-2時）またはゴールデン（20-24時）
• 休日：昼（13-17時）または夜（19-23時）

理由：

• 平日昼間は社会人が少ない
• 休日は昼間のリスナーが急増

Q9. 配信時間を固定すると、他の予定が入れられなくなりませんか？

A. 柔軟性を持たせる方法があります。

解決策：

1. 代替日を設定 – 「通常は月水金、無理なら火木で代替」
2. お休み予告 – 事前にSNSで「今週金曜はお休みです」と告知
3. 配信時間の幅を持たせる – 「20時〜24時の間で2時間」など

重要なポイント：
完璧な固定ではなく、「だいたいこの時間にいる」と認識してもらえればOK

Q10. 時間帯を決めたら、ずっと変えちゃダメですか？

A. 定期的な見直しはOKです。

見直しタイミング：

• 3ヶ月ごとに効果測定
• ライフスタイルが変わったとき
• ファン層が変化してきたとき

変更時のルール：

1. 突然変えず、1〜2週間前に予告
2. 既存ファンの意見を聞く（アンケート等）
3. 移行期間を設けて両方の時間帯で配信

データで判断：
感覚ではなく、「新規リスナー数」「滞在時間」「収益」を記録して判断する

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まとめ：最初の1ヶ月で試すべきアクションプラン

STEP1：現状把握（1週目）

やること：

• ☐ 今週は「いつもの時間帯」で配信しながらデータ収集
• ☐ 記録する項目：
  • 配信時間
  • 新規リスナー数
  • 平均滞在時間
  • アイテム使用状況
  • 自分の体調・モチベーション

ツール：Excelやスプレッドシートで簡単に記録

STEP2：時間帯テスト（2〜3週目）

やること：

•  ランキング上位の時間帯から2つ選んで試す
• 例：「早朝」と「深夜」を1週間ずつ
•  各時間帯で最低3回は配信する
•  STEP1と同じ項目を記録

比較ポイント：

• どの時間帯が新規リスナー獲得に効果的？
• どの時間帯が自分にとって続けやすい？
• どの時間帯が収益性が高い？

STEP3：最適時間帯の確定（4週目）

やること：

• データを見て最も効果が高かった時間帯を「メイン時間帯」に決定
• SNSで「今後は〇時から配信します！」と告知
• カレンダーに配信予定を入れて習慣化

STEP4：継続と改善（2ヶ月目以降）

やること：

• メイン時間帯で週4〜5回配信を継続
• 月1回データを振り返り、微調整
• ファンが増えてきたら、週1回別時間帯に挑戦

時間帯記録シート（参考例）

※これを1ヶ月分記録して、最適時間帯を見つけましょう！

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配信ラボ的まとめ：「時間帯＝機会をつかむための”扉”」

配信時間帯の選択は、視聴者との出会い機会を最大化するための重要な戦略です。

ランキングで紹介した「深夜／早朝／昼休み」の時間帯は、ライバー数が少なめ＆リスナーが新しい枠を探している”波”を捉えやすい時間帯です。

もちろん「夕方〜夜」のゴールデンタイムが悪いわけではなく、安定枠として非常に価値があります。

しかし、新規リスナー獲得・収益アップを狙うなら、自分のライバル数・リスナー属性・生活リズムを踏まえて時間帯選びを行うことが、結果に差をつけます。

ぜひ、あなたの配信リズム・ターゲットに合った「稼げる時間帯」を見つけ、定期的かつ継続的に配信を行っていきましょう！